ČTA v rámci svých stále rozšiřujících se aktivit pro děti a mládež připravilo projekt Sportovně-metodických víkendových akcí, které průběžně proběhnou ve všech krajských městech republiky. Tyto kempy jsou primárně určeny dětem žákovských věkových kategorií a také jejich trenérům a vlastně všem, kteří mají chuť a zájem se dětem v rámci sportovní přípravy směřující k triatlonu věnovat.
Program víkendů bude především plavecký, resp. běžecký, samozřejmě s blokem příslušné „suché“, všeobecně-kondiční přípravy. Chybět nebude ani metodika dané části sportovní přípravy ani koncepce sportovní přípravy v triatlonu jako takové. Účastníci se seznámí s účelným využitím nejrůznějších her, tréninkových pomůcek, také s využitím dnes již běžně dostupné video-techniky (v plavecké části pochopitelně i podvodní) i s následným video-rozborem, seznámí se s různými „fígly“ jak moderní tréninkové prostředky využívat prakticky, jednoduše a tedy i opravdu účelně.
Zájemci budou mít možnost přihlásit se jednotlivě jak na „plaveckou“ sobotu, tak na „běžeckou“ neděli nebo oba dva dny zároveň. Přihlášky, propozice budou dostupné standartně na portálu www.czechtriseries.cz v sekci Závody / Akce a události, nicméně, rámcový program je pro úplnost uveden v příloze i pod článkem.
Není náhodou, že ČTA pro realizaci oslovila právě náš tým, který obdobné sportovní kempy – plavecké, běžecké, triatlonové, v zimě běžkařské… – již řadu let úspěšně pořádá (napříč celou republikou, od letoška již dokonce i za jejími hranicemi…) a má s nimi tedy bohaté zkušenosti. Otevřenost těchto aktivit bez rozdílů v klubové příslušnosti, sportovním zaměření se ukazuje jako dobrá cesta k tomu děti pro triatlon nejen získat, ale i udržet je u něho a v některých případech už i posunout do příček výkonnostních, reprezentačních.
První z těchto kempů se uskuteční již příští týden 26. a 27. dubna v Pardubicích. Následovat je bude Liberec, Ústí nad Labem a další.
„Ačkoli na přípravu, propagaci nezbývá mnoho času, spolu s ČTA věříme, že se projekt v Pardubicích a následně pak Liberci postupně podaří rozběhnout a podpořit tak vzrůstající zájem, který si triatlon v českých zemích určitě zaslouží a potřebuje. Není na co čekat, projekt proto rozbíháme již teď, ač možná trochu narychlo„, říká pro PR České triatlonové asociace šéf realizačního týmu Jan Taufer.
Iniciátorem a zároveň i manažerem projektu není nikdo jiný, než sportovní ředitelka ČTA Lenka Kovářová.
Rámcový program Sportovně-metodických víkendů bude takový:
den A (sobota): plavecká plus všeobecně-kondiční příprava
(harmonogram lze po dohodě přizpůsobit individuálním potřebám či požadavkům)
08:45-09:00 prezentace účastníků
09:00-10:00 metodika plavecké přípravy pro triatlon
- specifika plavecké přípravy pro triatlon v různých věkových (výkonnostních) skupinách
- využívání doplňkových tréninkových prostředků (plav. pomůcky – bazén/otevřená voda, video-rozbory, specifické hry ve vodě)
- součinnost plavecké přípravy s přípravou s běžeckou, cyklistickou a všeobecně-kondiční
10:00-11:20 ukázkový plavecký trénink
- typický technický trénink pro vybranou(é) věkovou(é) (výkonnostní) skupinu(y)
11:20-12:00 natáčení pro video-rozbor (nad i pod vodou)
- účelné používání kamery pro video-rozbor (vč. jednoduchých „fíglů“ a usnadnění)
- vlastní natáčení
12:30-13:30 oběd (není zahrnuto v ceně)
13:30-14:30 video-rozbor (metodika, praktická demonstrace)
- střih a typické výstupy z video-rozboru plav. techniky
- využití jednoduchých vs. složitějších analytických nástrojů (počítačové SW)
15:00-16:30 metodika všeobecně kondiční přípravy (plavci – triatlon)
- kompenzace, resp. doplnění typických nedostatků v obecné fyzické připravenosti plavců (kdy, jak a co kompenzovat, resp. doplňovat v plav. přípravě)
- demonstrace typických kompenzačních, resp. doplňujících souborů cvičení (pro vybranou věkovou/výkonnostní skupinu)
16:30-17:00 diskuse, závěr
S sebou, trenéři i svěřenci
- věci na bazén (plavky, plav. brejličky, oblečení na bazén, ťapky)
- věci na cvičení (oblečení a obuv do tělocvičny)
- oblečení na ev. přesuny mezi sportovišti, psací potřeby, ev. flash-disk, pití, svačina, os., potřeby)
den B (neděle): běžecká plus všeobecně-kondiční příprava
(harmonogram lze po dohodě přizpůsobit individuálním potřebám či požadavkům)
08:45-09:00 prezentace účastníků
09:00-10:00 metodika běžecké přípravy pro triatlon
- specifika běžecké přípravy pro triatlon v různých věkových (výkonnostních skupinách)
- využívání doplňkových tréninkových prostředků (tréninkové pomůcky, video-rozbory, specifické hry)
- součinnost běžecké s plaveckou, cyklistickou a všeobecně-kondiční přípravou
10:00-11:20 ukázkový běžecký trénink
- typický technický trénink pro vybranou věkovou (výkonnostní) skupinu
11:20-12:00 natáčení pro video-rozbor
- účelné používání kamery pro video-rozbor (vč. jednoduchých „fíglů“ a usnadnění)
- vlastní natáčení
12:30-13:30 oběd (není zahrnuto v ceně)
13:30-14:30 video-rozbor
- střih a typické výstupy z video-rozboru plav. techniky
- využití jednoduchých vs. složitějších analytických nástrojů (počítačové SW)
15:00-16:30 metodika všeobecně kondiční přípravy (atleti/běžci – triatlon), v případě účasti v celém wk proběhne v sobotu
- kompenzace, resp. doplnění typických nedostatků v obecné fyzické připravenosti atletů/běžců (kdy, jak a co kompenzovat, resp. doplňovat v běžecké přípravě)
- demonstrace typických kompenzačních, resp. doplňujících souborů cvičení (pro vybranou věkovou/výkonnostní skupinu)
16:30-17:00 diskuse, závěr
S sebou, trenéři i svěřenci:
- věci na běh (běžecká obuv a oblečení)
- věci na cvičení (obuv a oblečení do tělocvičny)
- oblečení na ev. přesuny mezi sportovišti, psací potř., ev. flash-disk, pití, svačina)
Propozice prvního, pardubického kempu naleznete ZDE (ve formátu pdf).
Město Pardubice . . . . . . . . . . . . . . . Pardubický kraj
OK Gym Fitness . . . . . . . . . . . Sport-Life Pardubice
Petr Vabroušek
Český svaz triatlonu a portál Czech Tri Series
E – triatlon
European Triathlon Union
International Triathlon Union
IRONKIDS
IRONMAN
Sport. klub SK OMT Pardubice
Sportovní klub plavecký areál Pardubice
XTERRA