Vánoce a konec roku

Před nadcházejícími Vánocemi a školními prázdninami zakončíme podzimní etapu přípravy na sezonu roku 2013 čtvrtečním plaveckým tréninkem, který bude kratší i delší zároveň. Kratší bude v tom, že v plavecké dráze absolvujeme pouze rozplavání a testy na 100, 200 a 400 metrů VZ, delší v tom, že se pak vrhneme do vln a bublinek v aquaparku, a to cca až do 19:20. Trénink bude přístupný i těm, kteří ve čtvrtek pravidelně plavat nechodí. Přijďte pokud možno všichni!!!

Sraz obvyklý, tj. v 17:45 před vstupem do šaten, ev. (pro ty, kteří pravidelně ve čtvrtek nechodí) v 18:40.

Tím bude završeno pro triatlon „hluché“ podzimní období, kdy se ani zkušeným triatlonistům nechce nic moc dělat…. Po Novém roce ale již nezbude, než v objemu a postupně i v intenzitě výrazně „přitvrdit“, neboť rozjezd do závodní sezony 2013, ve formě Českého poháru v aquatlonu se nezadržitelně přiblíží (více v sekci Závody 2013).

Co nás tedy čeká:

Pravidelné čtvrteční a úterní tréninky doplníme o běžecké středy 17:15 – 18:40 (17:15-17:45 rozběhání+silové výběhy venku, 18:00 – 18:40 běžecký tunel, intenzita, ABC, technika). Každý lichý týden ve čtvrtek 17:00-17:45 (strečink, resp. kompenzační a posilovací cvičení).

Pokud dovolí počasí - běžky (objem, aerobní základ a vytrvalost). Jednáme o termínu běžkařsko-plaveckého víkendového kempu v Jablonci, resp. v Jilemnici (zveřejníme do konce tohoto týdne). Rovněž uděláme několik jednodenních běžkařských výjezdů (lokalita dle počasí – Nové Město na Moravě, Žďár nad Sázavou, ev. Mísečky).

Jinými slovy – po Novém roce začneme již opravdu trénovat….

Do konce ledna bude nutné rovněž uhradit členské příspěvky na druhé pololetí a také (vyjma sportovního střediska) závodní licence České triatlonové asociace na rok 2013.

PS: Jak trénují např. naši junioři napsal Franta Linduška např. zde.